Hesaplayıcıya geç
hesapla.narch.tech

Sağlık ve fitness · kaynaklı karşılaştırma

İdeal kilo hesaplama

İdeal kilo tek bir sayı değil bir aralıktır; bu araç WHO kesimini 18,5 dahil, 25 hariç olarak uygular ve üst ağırlık sınırını 25×boy_m² (hariç) hesaplar.

Ölçülerinizi girin

Birim sistemi

100–250 cm arasında olmalıdır.

Formül cinsiyeti

Bu seçenekler kimlik tanımı değil, eski formüllerin iki ayrı katsayı grubudur. Formüller ikili cinsiyet üzerine kuruludur ve başka cinsiyet kimliklerini kapsamaz.

Tamamlanmış yıl olarak tam sayı girin. 18 yaş altında yetişkin formülü hesaplanmaz; ileri yaş için doğrulanmış keskin bir yaş eşiği yoktur ve bireysel klinik yorum gerekir.

Girerseniz VKİ ve WHO aralığına işaretli uzaklık hesaplanır.

En dar noktadan ölçülür. Boy/bilek oranı kaba bir çerçeve sınıfı verir.

[KAYNAK-DOĞRULANMADI] Bilek ölçüsü yalnız deneysel, kaba çerçeve metadata’sı üretir. PENG’deki ±%10 Hamwi’ye özgüdür; tartışmasız eşik ve bütün formüllere genelleme dayanağı olmadığı için burada hiçbir sonucu veya özeti değiştirmez.

Formüller neye dayanıyor?

Bu denklemler aynı şeyi ölçmez ve bireysel sağlık hedefi doğrulaması değildir. Modern kaynaklarda katsayıların yuvarlanmış, metrikleştirilmiş veya cinsiyete göre değiştirilmiş sürümleri bulunur; aşağıda araçta kullanılan sürüm ve kökeni açıkça ayrılmıştır.

Hamwi · 1964
Diyabetli yetişkinlerde enerji alımını tahmin etmeye yarayan pratik bir kural olarak yayımlandı. Araç yaygın metrik sürümü kullanır: erkek 48,0 + 2,7×fazla inç; kadın 45,5 + 2,2×fazla inç. Açık erişimli klinik inceleme
Devine · 1974
Gentamisin tedavisinde obez hastalar için ilaç klirensi/doz hesabı bağlamında yayımlandı; genel sağlık hedefi olarak tasarlanmadı. Özgün makale
Robinson · 1983
1959 Metropolitan Life boy-kilo tablolarına regresyon uyguladı. Özgün özet 51,65/1,85 ve 48,67/1,65 değerlerini verir; araç literatürde yerleşmiş 52/1,9 ve 49/1,7 yuvarlanmış sürümünü kullanır. PubMed kaydı
Miller · 1983
Sigorta boy-kilo tablolarından türetilen başka bir regresyon sürümüdür. Araç 56,2/1,41 ve 53,1/1,36 katsayılarını kullanır. PubMed kaydı
Broca · 1871 ve cinsiyete uyarlanmış varyant
Basit Broca indeksi boy(cm)−100’dür. Araç ayrıca hakemli bir çalışmada listelenen erkek ×0,90 ve kadın ×0,85 sürümünü ayrı satırda gösterir; bu varyantın köken yılı belirlenemediği için 1871’e mal edilmez. İnternetteki kadın boy−104 varyantı bu araca alınmadı. Katsayıları veren çalışma
Lorentz · 1929 erkek /4; kadın /2,5 klinik varyantı
Broca yaklaşımını boya ve formül cinsiyetine göre düzeltir. Araç erkek için /4, kadın için klinik çalışmalarda kullanılan /2,5 sürümünü kullanır. Açık hakemli kaynak erkek /4 denklemini boy ≥150 cm kapsamında verir; kadın /2,5 AJCN kaydı katsayıyı destekler ancak alt boy sınırı ya da 150 cm altı geçerlilik bildirmez. Bu nedenle iki varyant da yalnız boy en az 150 cm iken klasik özete katılır. Kadın için /2 varyantı da yayımlanmıştır; /2,5 özgün 1929 katsayısı diye sunulmaz. /4 ve ≥150 cm kapsamı · kadın /2,5 klinik varyantı

Adım adım: 180 cm erkek

Devine tekil tahmini

180 / 2,54 = 70,87 inç

70,87 − 60 = 10,87 fazla inç

50 + 2,3 × 10,87 = 75,0 kg

WHO aralığı

18,5 × 1,8² = 59,9 kg

25 × 1,8² = 81,0 kg (üst sınır, hariç)

Aralık: 59,9 kg dahil – 81,0 kg hariç

75,0 kg, Devine’in tarihsel katsayılarından çıkan tekil bir referanstır; 59,9 kg dahil–81,0 kg hariç ise aynı boy için 18,5 ≤ VKİ < 25 sözleşmesinin matematiksel karşılığıdır. WHO tablolarındaki 18,5–24,9 yazımı bir ondalıklı gösterimdir; kesin fazla kilolu kesimi VKİ ≥25’tir.

Sık yapılan hatalar

  1. Boyu inçe çevirmeden santimetreyi doğrudan 2,3 gibi inç katsayılarıyla çarpmak.
  2. Tek bir formül sonucunu mutlak ve kişisel olarak doğru “ideal kilo” saymak.
  3. Kas kütlesini yok saymak; özellikle sporcuda VKİ ve boy tabanlı formüller yanıltıcı olabilir.
  4. Çocuk ve ergenlerde yetişkin formülü kullanmak; yaşa ve cinsiyete özgü persentil/z-skor eğrisi gerekir.
  5. Ondalık ayracını nokta/virgül ile binlik ayraç gibi karıştırmak.
  6. 152,4 cm altındaki inç tabanlı sonuçları veya 150 cm altındaki Lorentz sonucunu doğrulanmış kaynak boy aralığında sanmak.

Sık sorulan sorular

İdeal kilo ile VKİ farkı nedir?

Klasik ideal kilo formülleri boy ve cinsiyetten tekil tahminler üretir; VKİ ise kilo/boy² oranıdır. Bu araç ana ölçüt olarak WHO sözleşmesindeki 18,5 dahil, 25 hariç aralıktan türeyen kilo sınırlarını gösterir; üst ağırlık 25×boy_m² değeridir ve aralığa dahil değildir.

Hangi formül en doğru?

Hiçbiri herkes için en doğru değildir. Formüller farklı dönem ve veri kümelerinden geldiği için sonuçları değişir; ortalama ve min–maks yalnız tanımlı ve kendi kaynak boy kapsamında kalan satırlardan üretilir. Lorentz 150 cm, inç tabanlı formüller 152,4 cm altında rozetle özet dışında tutulur; WHO aralığı öne çıkarılır.

Sporcular için neden geçersiz?

VKİ ve klasik formüller kas ile yağ dokusunu ayıramaz. Yüksek kas kütlesi, sağlık riskiyle aynı anlama gelmeden ağırlığı ve VKİ’yi yükseltebilir; bu nedenle sporcularda bu sonuçlar hedef olarak kullanılmamalıdır.

Kadın-erkek farkı neden var?

Katsayılar, geliştirildikleri eski yayınlarda kadın ve erkek olarak ayrılmış gruplar için tanımlandı. Bu ikili model biyolojik ve toplumsal çeşitliliği kapsamaz; seçim yalnız formül katsayısını belirler.

Bilek çevresi neyi değiştirir?

Boy/bilek oranı yalnız deneysel ve kaba bir çerçeve açıklaması üretir. Tartışmasız eşik seti ve bütün formüllere genelleme dayanağı bulunmadığı için [KAYNAK-DOĞRULANMADI] etiketlidir; hiçbir klasik sonucu, özeti, WHO aralığını veya VKİ’yi değiştirmez.

Kaynaklar